便秘即効解消法

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便秘は万病に関係するといっても過言ではない厄介者です。
体内の血行を悪化させたり、精神的ストレスとなり他の病気の原因になるなど、いいことはありません。便秘対策で即効性のある方法というものはあるのでしょうか。

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